万病不离一个寒字，慢性病的人，一般都是内寒外热，这表现在*上火，特别是牙齿会痛、口红、头发白黄、口臭、脚气、冬天怕冷、夏天怕热、肢无力，特别握拳没有放射的力量感，给人的感觉就是萎靡不振，这就是中医上所谓的阳虚，整个人没有活力，气短声低。

通常看到这种情况，人们都是看到了外热的情况，认为要降火清热，其实仅仅看到了外热的表面现象。其实外热是因为内脏的寒气太重，把热的元气逼到外面。

元气本来深藏在肾中，元气越充足的人，越收藏的很深，很牢固。元气不充足，自然被寒气逼，放散到身体的外层，即所谓元阳外越。

怎样去寒？

1、改掉生活的不良习惯  

寒体其实是被自己养出来的。无冷饮不欢、时常熬夜、穿的少还爱窝空调房......寒邪淤在体内，降低内脏活力和新陈代谢，便不断堆积脂肪，并且无力排泄毒素，乱七杂八的东西都堆在一起形成肥胖，要想驱寒首先就要改掉上述不良习惯。

2、墨灸驱寒  

寒去元气自回，元气被比喻为龙，龙要回巢是身体自然的现象，去寒当用热！特别是三伏天是冬病夏治的好时机，墨灸驱寒是**的好方法。可以把药墨敷腰、背、颈椎等，驱寒效果很不错。

3、食疗驱寒  

生姜**是个驱寒的好东西，能温通生发脾胃之气。但它有生、干之分，生姜辛散善于清理清理经络脏腑中的阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃去寒湿。

用干姜、红糖各三克，开水闷泡十分钟，一周喝上两三次。但您记住了，上床萝卜下床姜，所以尽量上午早晨喝哦。

4、推揉腹部  

身体的寒以小腹为中心，所以聪明人一定知道擒贼先擒王，只要想办法保持小腹温暖，寒气就无藏身之地了。

腰带那一圈的位置正好是带脉的所在，在古代，它被称为“玉带环腰”。带脉是比较特殊的经络，属于奇经八脉。其他经络都是竖着走的，唯*它横着绕腰走一圈，就好像一个木桶的箍，能起到收束整体经络的作用。

有很多女性别的地方都不胖，唯*腰上堆积了不少的脂肪，远远望去好像腰上别了一个游泳圈。其实这是因为带脉之气不足，收束不住其他经络了。您要多去推揉这条经络，一直推到热透为止，以帮助通畅十二经，*经络内的寒毒。

1、推腹——玉带环腰起元术  

双手合十，指尖向前，掌跟**住肚脐用力向两侧推，推到腰的两侧时，手背与后腰的命门穴（肚脐跟后腰正对的位置）相对。从命门穴开始，手背向腰两侧推回来。

反复推5到10分钟，较好推到带脉发热为止。这样能有效打通带脉，畅通整体经络，起到一通百通的效果。

2、揉腹  

揉腹就简单了，双手以肚脐为中心，先逆后顺各揉36圈，想去寒就早中晚各一次，饭后2小时内别做。

有了以上四招，只要长期坚持，就能很好的去寒。

去肾寒至少3个月，脾也要1个月。寒气去了，水也化干净了，身体就会有变化了，你会发现，牙龈重新长出来了，口不红了，舌体灵活了，耳朵灵敏了，眼睛亮了，头发黑了，手有力气了，耐力加强了，声音洪亮了，喜欢唱歌了，能喝酒了，不晕车了，获得了速度、力量和耐力，身体机能*提升。

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