当今社会，和骨骼上有关的疾病越来越多，缺少了“日出而作日落而息”的户外劳作的乐趣，反而天天不是宅在家就是驻扎在公司的办公室人群，腰椎间盘**、颈椎病、坐骨神经痛、肩周炎等骨骼病痛纷纷找上门。并且这些病痛已经不再是中老年人的**，逐渐走向年轻化的趋势。生活质量的提升，让我们越来越注重养生，却往往忽略了“养生先养骨”的养生准则。

骨骼疾病的出现与我们日常的生活习惯有着必不可分的联系，很多骨骼病症都是不良习惯导致的。比如长期伏案工作或者低头玩手机，是导致颈椎病、腰椎间盘**的一大因素，平时注意这些细节，可以减轻骨骼疾病的发生。

较适合养骨的时机到了

夏天是较适合养骨的日子，首先天气热，人们普遍穿着暴露，阳光充足，皮肤受紫外线照射后，体内的维生素D可促进钙的吸收，增加骨密度。

其次，夏天进行室外活动，能够增加骨骼的弹性和韧性，从而改善骨质疏松的症状。

再次，中医讲究“冬病夏治”，冬天的骨头也需要夏天养。在夏季将骨骼、关节调养好了，等到寒冬来临，就可免去往年的骨关节疾病发作的痛苦。

我们形容一件事情顺利开展的时候，都会说：万事俱备、只欠东风；夏天养骨已经具备了天时地利人和，就差些许东风就能一鼓作气把骨骼疾病扫地出门。

日常生活中养骨的东风有哪些呢？

1、即使在夏季也要做好骨骼关键部位的保暖，避免把膝盖、肩部、腰部露在外面，禁止空调风对吹这些部位，导致寒气入侵。

2、改变生活中的不良姿势，要做到“坐有坐相，站有站相”，拒绝葛优瘫。不良的姿势与颈椎、腰椎的生理曲度相悖，长时间会形成慢性劳损，当颈椎、腰椎的生理曲度发生改变，就会导致疼痛的产生。

3、工作时注意劳逸结合，工作45分钟—1小时起来活动一下，做一做颈肩腰部的锻炼。另外每天的运动要适量，太少的话，关节得不到锻炼，太多的时候可能破坏骨骼的组织，伤害到骨骼健康。

4、在骨关节处热敷承爱药墨，夏季是排寒化湿较好的季节，敷墨可以养阳，可袪除体内以前堆积的寒湿，同时用阳气修复骨关节链接部位的病变组织，用气血来加速新旧细胞的快速更替，进而达到止痛消肿的效果，让冬季易发作的风湿骨痛减轻或消失不见。

5、养骨的重点在于养护督脉。脊椎是人体督脉循行区域，是人的活力的中心，督脉统领一身之阳气。阳气弱则脊柱不立、脊柱弯曲错位，易导致阳气上行不畅，造成腰酸软、背无力、颈酸痛、脑缺氧、记忆力减退症状等。所以，夏季后背需要多敷承爱药墨松烟墨宝通督脉，让阳气凝聚，运行畅通，脊柱等骨骼问题就会随之缓解。

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