俗话说“春困秋乏夏打吨”。春天气候转暖，本应是万物生长、朝气蓬勃的季节，却有许多人会无精打采，困倦疲乏、昏昏欲睡，这就是人们常说的“春困”因为大家对“春困”太过习以为常，所以只是觉得没有睡饱，其实，“春困”的原因不是睡眠不足，而是与肝脏有密不可分的关系。

首先，初春时，阳气生发，气血偏于外行。“冬藏”消耗大量阳气，如果此刻熬夜或大脑思虑过多，就会导致肝失疏泄，阳气生发再受到限制，身体就较易疲劳、倦怠。

其次，中医认为自然界的四季与人体是一一对应的。春季适逢肝经当令，因此肝气在春季较为旺盛。肝气旺盛易致脾湿，湿困脾胃，就会造成整个脾胃的运作失常，以致中气不足，人体就会出现疲劳、乏力、头昏脑涨等不适症状。

既然知道了春困产生的原因，那么如何来预防呢？

1、预防春困，首先要做的就是养肝。要做到养肝滋阴，平时就不要过度劳累，应保证睡眠，早卧早起。犯困时，要多做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动，多晒晒太阳，多和大自然接触。春季应调节情绪，使肝气顺达，气血调畅，不使肝阳上亢。可适当服用西洋参、枫斗或麦冬等养阴保健品调理。并适较进食滋阴的食品，少吃羊肉等温性食物，不吃辛辣、煎炸烤食品、狗肉、酒类、火锅等热性食物。

2、同时可用墨疗液涂抹或墨柱点灸头部、肩颈部2—3次，如百会、四聪、天冲凤池、风府等穴位缓解症状。

3、其次，还要做到顺从人体的自然变化规律，遵守春季养生原则安排每日的工作和生活。顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，我们的精神、情志、气血才会舒展畅达，生机勃发。起居宜早卧早起，保证一定的睡眠时间，足够的睡眼有助于*疲劳。还要注意居室空气的流通。春天若紧闭门窗，则室内空气不流通，氧气含量减少，二氧化碳等有害气体增多，会助长“春困”的发生。

此外还要加强锻炼，而不是因“春困”而久卧。养肝与我们全身运动协调密切相关，可选择轻柔舒缓的活动项目如太较拳、慢跑、体操等，来活动关节，舒展肢体。注意不论什么形武的运动都不宜过于激烈。“肝为阳脏，体阴用阳”。如果过于耗伤阴血，必然也会影响肝脏的诸多功能。

4、调理亚健康身体可用墨疗液、墨柱墨灸

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