一、养脾三法,让“苦夏”成为轻松之旅

在长夏,我国大部分地区均见持续炎热,雨水偏多,暑湿偏盛,故较易造成脾胃功能下降而厌食困倦。中医认为,这时人体的消耗较大,需要加强脾的“工作”,才能不断地从食物中吸收营养。同时,人们在长夏过量食用冷饮和瓜果,易损伤脾胃,表现为不思饮食、乏力。而通过健脾益气则往往能达到开胃增食、振作精神的效果。因此,不仅在醋暑的夏季,在日常生活中调理好脾胃功能,对养生防病都很有必要。

针对长夏气候的特点,饮食原则宜清淡,少油腻,以温食为主,可适当食用辣椒，以缓解燥湿,增加食欲；同时,要注意空腹少食生冷,切忌直接食用冰箱内食物；另外在闷热的环境里增添凉爽舒适感,对于脾保健也有很大好处,但是切忌长时间待在密不透风的空调房里,这样反而有害健康。

下面,我们给大家推荐非常有效的“养脾三法”,对于夏季健脾益气较有帮助。

1、醒脾法

取生蒜泥10克,以糖醋少许拌食,不仅有醒脾健胃之功,而且还可以预防肠道疾病。也可取山楂条20克、生姜丝50克,以糖、醋少许拌食,有开胃健脾之功用

2、健脾法

选用各种药粥健脾祛湿,如莲子、白扁豆、薏仁米煮粥食,或银耳、百合、糯米煮粥食，或山药、土茯苓、炒焦粳米煮粥食。

3、承爱药墨墨疗暖脾调理法

因食生冷过多,*寒积脾胃,影响日后的消化功能。此时可用承爱药墨墨疗于脐上三横指处,有温中散寒止痛之功。

《素问,脏气法时论》:“脾色黄,宜食咸。大豆、猪肉、栗、藿皆咸。”因为“苦”味有燥“湿”坚阴的功效,而“咸”味可以泻“水”,水湿同源。所以夏天可以多吃豆制品、苦瓜、木瓜、红小豆等去湿的东西,也可以吃一些瓜子、薯片等平时比较想吃的零食。而且夏天代谢率高,也不怕胖,正好满足一下“食欲”。

中医认为,因湿性重浊黏滞,易阻遏气机,故其引起的疾病多缠绵难愈,这是湿邪的病理特征,也是夏季常见病的特点。闷热的天气里,门诊常常有患者自述感到乏力困倦,四肢沉重,昏昏欲睡；或肠胃不适,食欲不振,腹痛腹泻；或皮肤不净,癬、痱发作，搔痒难愈；若连续多日阴雨不断,老年人则更易出现全身或部分关节酸痛麻木,行动不利、此时有风湿、类风湿疾病的人症状亦会加重。

为了平安健康地度过夏天,古人在丰富的养生保健经验积累中,提出了“长夏防湿”的养生原则。也就是说,夏季**由暑湿引起的疾病的关键,在于健牌燥湿。若人体自身阳气充足,湿邪自然难以侵犯。因此,首先应重视保护脾胃功能,补益脾阳。

二、承爱药墨墨疗调理脾胃、脾阳

1、用承爱药墨刮痧板、墨柱刮灸、点灸脾俞、胃俞一片。

2、用承爱药墨墨块贴敷中焦、下焦、屁股前后一片，贴敷腿部前后一片。

3、用承爱药墨墨块贴敷调理脾虚,按10天一周期，一个月一疗程贴敷。

三、承爱药墨墨疗禁忌人群、注意事项

1、孕妇禁用。

2、皮肤破损、开放性伤口禁用。

3、过敏体质者慎用。

4、严重心脏病患者(心脏病搭桥者、支架者)不可直接贴于背部、胸部,慎用。

5、严重糖尿病皮肤溃烂者禁用。

6、敷药墨期间多喝白开水，禁喝凉水、凉饮。