为什么现在人体质越来越差、疾病越来越多？应该怎么解决呢？

为什么经常感觉到自己身体乏力、力不从心、精力不济……自己的身体到底怎么了？人体随着年龄的增长，各种亚健康的问题随之而来，如果平时不注意，很多不良的习惯，都会给自己的健康埋下“祸根”！那么，应对这些问题，平时应该如何调整自己的健康问题呢？

经常偷懒，不多动

人到中年，总感到两腿沉重，身心疲劳，因而不爱运动，这说明“衰老”已悄悄降临。因此，人到中年力戒懒，应经常参加一些力所能及的体育活动，如慢跑、散步、打拳、做操、游泳等。

工作太累，少休息

人到中年，肩挑工作、家务两副重担，如果生活、学习、工作等安排不妥，则机体各组织器官得不到适当休息，时间久了就会积劳成疾，造成睡眠不好、食欲不振、体重减轻，甚至血压升高、心肌缺氧而诱发心脏病。

经常抽烟，不戒烟

人到中年，懒或劳累时都想吸烟，但吸烟这种不良生活方式是威胁中老年人健康和生命的元凶，使患慢性病的的危险*增加。

频繁发怒，动肝火

家庭琐事多，工作任务重，情绪易波动，特别易动“肝火”。人在发怒时，交感神经较度兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加剧，血压升高，各器官的生理功能受到干扰，*诱发胃及十二指肠溃疡、高血压、冠心病等，故中年人要善于控制自己的情绪。

经常纵欲，无节制

夫妻情深意浓，此时往往易引起冲动多欲，这对健康较其不利，会导致头晕眼花、腰膝酸软，甚至危及寿命。故只可有情，不可纵欲。

吃的太多，不控制

多食会增加体重，导致肥胖，而肥胖者往往有“四高”，即高血糖、高血压、高甘油三脂、高胆固醇

实际上健康把握在各位自己的手上，健康是完全可以由自己去抉择的，中医有一句话，叫做“上工治未病”。我今天来理解这句话，这个上工可能不一定指医生，上工指的是谁呢？——我们自己。我们自己才能解决我们自己的未病，才能防患于未然。所以真正的上工是我们自己。

墨灸是不是真的适合于现代人养生保健呢？

墨灸的作用是可以肯定的。《医学入门》讲“药之不及，针之不到，必须灸之。”墨灸通过疏通经络，活血理气，补充身体阳气排除病邪，可以防治疾病，美容养颜，调理内分泌，健康**，对调理现代人的亚健康症状有非常好的疗效。

墨灸是一种可以作为家庭保健的好方法，长灸关元，气海，足三里，命门等可起到很好的强身保健作用。不管是寒症、热症、虚症、实症都可以墨灸**；墨灸不仅能治虚寒之症，同样能治实热之症。

让我们一起学会墨灸，学会养生、学会生活、学会爱护自己！

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